¿Cómo definir tu cuerpo antes del verano? Hábitos clave y suplementos esenciales

Con la llegada del buen tiempo, muchas buscamos sentirnos más ligeras, enérgicas y cómodas con nuestro cuerpo. Pero spoiler alert: no se trata solo de perder peso, sino de adoptar rutinas sostenibles que te acerquen a tu mejor versión. En este artículo te contamos los hábitos clave para definir tu cuerpo de forma saludable, y cómo pequeños aliados pueden darte el empujón que necesitas para alcanzar tus metas.

Hábitos clave para un cuerpo definido

1. Entrena con cabeza (y con fuerza): Prioriza el entrenamiento de fuerza para activar el metabolismo, y combínalo con cardio en formato HIIT para optimizar la quema de grasa.
   

2. Cuida tu alimentación sin dramas: Aumenta la proteína vegetal y magra, reduce ultraprocesados y azúcares simples, y apuesta por platos saciantes con fibra, grasas saludables y vegetales.
   

3. Descansa como una reina: Dormir mal desregula tus hormonas del hambre y dificulta la pérdida de grasa.
   

4. Actitud + constancia: No se trata de “castigarte”, sino de cuidarte. Una mente en calma es un cuerpo más equilibrado.
   
   

Guía exprés para tu plan pre-verano

1. Despierta tu metabolismo: Empieza el día con un desayuno rico en proteína y vegetales. Y si necesitas un plus de energía y enfoque para rendir mejor en tus entrenamientos o días intensos, BE FIT de Be Essential puede ser un gran aliado: un combo de vitaminas del grupo B, ginseng, té verde y extractos naturales que activan cuerpo y mente sin sobreestimularte.
   

2. Antes de entrenar: Haz un pequeño snack funcional y realiza movilidad articular. El cuerpo necesita “encenderse” antes de rendir.
   

3. Almuerzo consciente: Incluye vegetales de temporada, proteínas limpias y grasas saludables. Lo sencillo también puede ser gourmet.
   

4. Cena ligera y regeneradora: Termina el día con alimentos de fácil digestión. Aquí lo importante es que tu cuerpo se recupere y regenere durante la noche.
   
   

Definir tu cuerpo no es solo cuestión de estética, sino de bienestar, energía y conexión contigo misma. Y en Be Essential creemos que la mejor versión de ti no tiene talla, tiene actitud. Así que, este verano… ¡brilla con tu propia luz!