Las alteraciones en el ciclo menstrual, como el dolor intenso, la irregularidad o la falta de un patrón predecible, afectan de forma significativa al bienestar y a la calidad de vida. Comprender las causas y los mecanismos que intervienen en estos desequilibrios es el primer paso para abordarlos de manera efectiva.
El verano puede ser sinónimo de disfrute, descanso y luz... pero también de calor extremo, cambios de rutina y noches difíciles. Para muchas mujeres que atraviesan la menopausia, esta estación intensifica síntomas como los sofocos, la sudoración excesiva, la irritabilidad o el insomnio.
Conocer cómo afectan las altas temperaturas al cuerpo durante esta etapa y aplicar algunos hábitos clave puede marcar la diferencia. Aquí van algunos consejos para cuidar el bienestar hormonal y sentirse mejor, incluso en los días más calurosos.
Durante el verano, es común notar ciertos cambios en el cuerpo que afectan directamente al confort y al bienestar diario. Uno de los más frecuentes —aunque a menudo subestimado— es la aparición de sequedad en zonas sensibles como la piel y las mucosas. Esta sensación puede intensificarse con el paso de los días si no se cuida adecuadamente la hidratación, tanto externa como interna.
El equilibrio hormonal es uno de los pilares fundamentales de la salud femenina, y cobra especial relevancia cuando hablamos de fertilidad. Las hormonas actúan como mensajeras del cuerpo, regulando procesos tan esenciales como el ciclo menstrual, la ovulación, el metabolismo o el estado de ánimo. Cualquier alteración, incluso leve, puede tener un impacto directo en la capacidad para concebir.
Muchas mujeres pierden la menstruación y reciben una respuesta rápida y generalizada: “Tienes SOP”. Pero lo cierto es que no todas las faltas de menstruación responden a la misma causa. De hecho, muchas mujeres que en realidad padecen Amenorrea Hipotalámica Funcional (AHF) son tratadas como si tuvieran Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), con pautas que pueden empeorar su estado en lugar de mejorar su salud hormonal.
El verano llega con sol, más movimiento… y muchas veces, con la incómoda sensación de hinchazón y pesadez corporal. ¿Te pasa que sientes las piernas más inflamadas, los anillos te aprietan o notas los tobillos hinchados al final del día? No estás sola: la retención de líquidos es un problema frecuente, sobre todo en mujeres, y tiene un fuerte componente hormonal que merece atención.
